Grūtniecība ir brīnišķīgs posms sievietes dzīvē, taču vienlaikus arī grūts, tostarp – topošās māmiņas ķermenim un ādai, kas šo deviņu mēnešu laikā piedzīvo ievērojamas pārmaiņas. To vidū viens no jautājumiem, kas topošās māmiņas satrauc visvairāk, ir, kā izvairīties no striju rašanās? Atceries, ka tev ir visas iespējas jau preventīvi parūpēties par savu ādu, lai novērstu dažādu problēmu rašanos.

Strijas patiesi ir viens no jautājumiem, kas grūtnieču sarunās tiek pārspriests visbiežāk. Pirms lieki sevi satraukt, apvaicājies savai mammai, vai arī viņai grūtniecības laikā nācās saskarties ar strijām, jo lielai daļai sieviešu ir ģenētiska nosliece uz strijām. Ja arī tava mamma gaidību laikā piedzīvojusi šādu problēmu, zini, ka tev, gaidot bērniņu, īpaši jāparūpējas par savu krūšu, augšstilbu un vēdera ādu.

Kas ir strijas?

Strijas vizuāli izskatās kā garas, lielākoties, šauras svītras, kas attīstās uz ādas, kad tā tiek pēkšņi izstiepta. Palielinoties ķermenim, māmiņas puncim augot aizvien lielākam, ādas vidējā slānī jeb dermā lēnām stiepjas saistaudi, taču straujas ķermeņa augšanas gadījumā var plīst dermas audi, tā parādoties dziļākiem, zem dermas esošiem, slāņiem. Tā izveidojas atrofiskās rētas jeb strijas. Lai gan strijas nerada medicīniskas problēmas, tās atstāj estētisku defektu un, kā norāda ķermeņa estētikas speciāliste Anda Gaile, no tām atbrīvoties ir grūtāk nekā darīt visu, lai tās vispār nerastos. Tāpēc ir svarīgi parūpēties par savu ādu, lai izvairītos vai arī mazinātu striju rašanās iespējamību.

Kā novērst striju veidošanos?

Veselīgs uzturs

Gaidību laikā ieteicams parūpēties par pilnvērtīgu un veselīgu uzturu, taču tas svarīgi ne tikai, lai nodrošinātu sevi un mazuli ar visām vajadzīgajām uzturvielām, bet arī lai parūpētos par savas ādas veselību. Vienlaikus atturēšanās no saldumiem un konditorejas izstrādājumiem palīdzēs izvairīties arī no pārmērīga svara pieauguma gaidību laikā.

Ādai, pēc ārstes Andas Gailes teiktā, īpaši svarīgas ir olbaltumvielas, jo tās ir galvenais šūnu celtniecības materiāls, kā arī dārzeņi, kas ir svarīgs vitamīnu avots. Starp citu, runājot par vitamīniem, parūpējies, lai tavs uzturs būtu bagāts ar E vitamīnu, jo tieši šim vitamīnam ir liela nozīme šūnu membrānas aizsardzībā. Ja tu ikdienā lieto kompleksos vitamīnus, kas paredzēti tieši grūtniecēm, tajos, visticamāk, ir sabalansēti visi vitamīni, kas tev nepieciešami šajā periodā, taču, ja E vitamīnu vēlies uzņemt papildus, zini, ka īpaši daudz to satur graudaugi (kvieši, rudzi), arī dārzeņi – tomāti, salāti, zirņi, spināti, pētersīļi. Tāpat arī lielisks E vitamīna avots ir nerafinētās augu eļļas.

Ķermeņa estētikas speciāliste Anda Gaile, skaidrojot, kā parūpēties par savu ķermeni, lai gaidību laikā neveidotos strijas, atgādina, ka bez pareiza uztura ļoti būtiski dienā izdzert arī pietiekami daudz ūdens – vismaz 2l.

Īpaša ādas kopšana

Papildu veselīgam uzturam, svarīgi parūpēties par savu ādu arī no ārpuses, ikdienā regulāri lietojot speciāli tam paredzētus krēmus, kas palīdz novērst striju veidošanos un palielina ādas elastību. Šim nolūkam īpaši ieteicams izvēlēties krēmus, kas satur E vitamīnu. Tiesa, veikalu un aptieku plauktos pieejams plašs klāsts dažādu līdzekļu, kas paredzēti striju mazināšanai, taču ķermeņa estētikas speciāliste Anda Gaile uzsver, ka topošajai māmiņai vajadzētu izvēlēties krēmu, kas speciāli paredzēts grūtnieču un ar krūti barojošo māmiņu ādas kopšanai. Izvēloties krēmu, priekšroku dod tādam, kura sastāvs ir maksimāli dabīgs, kā piemēram, jaunajam un uzlabotajam Maria Maternity PRE&POST NATAL krēmam ar inovatīvo formulu, kas iekļauj speciālu dabīgo eļļu kompleksu kombinācijā ar vīnogu kauliņu eļļu, hialuronskābi un E vitamīnu, kam ir nomierinoša un mitrinoša iedarbība.

Pašmasāža

Vienkāršs un efektīvs līdzeklis striju mazināšanai ir masāža, īpaši kombinācijā ar pretstriju krēmu. Ik dienu atvēli no rīta un vakarā 10 minūtes laika, lai ar maigām kustībām masētu tā dēvētās riska zonas, kas visvairāk pakļautas striju veidošanās procesam. Masāžu vari veikt ar saudzīgu, tam paredzētu cimdiņu vai birstīti, vai arī ar pirkstu galiem. Masē ādu ar nelielām apļveida kustībām, to pārāk nespiežot. Kā norāda ķermeņa estētikas speciāliste Anda Gaile, regulāri veicot pašmasāžu, tu uzlabosi ķermeņa apasiņošanu, āda kļūs tonizēta un elastīga, kas ir svarīgs priekšnosacījums, lai izvairītos no striju rašanās.

Lai panāktu vēl labāku efektu, ieteicams papildus pretstriju krēma lietošanai un ķermeņa pašmasāžai veikt arī regulāru ķermeņa pīlingu, kas nodrošinās augstākus rezultātus un minimizēs striju rašanās iespējamību.

Kontrastduša

Kontrastduša lieliski uzlabo asinsriti un padara ādu elastīgāku. Kā to pareizi veikt? Sākumā ūdens temperatūrai jābūt tev komfortablākai, pēc tam tā temperatūru paaugstini, bet pēc 30 sekundēm atkal samazini ūdens temperatūru uz aukstāku. Pēc tam atkal palielini ūdens temperatūru. Atkārto to 3 – 5 reizes, procedūru noslēdzot ar aukstu dušu. Svarīgi atcerēties, ka kontrastdušu nedrīkst lietot, ja pastāv grūtniecības pārtraukšanās riski.

Grūtnieču jostas

Medicīnas preču veikalos un aptiekās nopērkamas speciālas jostas, kas palīdz balstīt puncīti, kurš ar katru dienu kļūst aizvien lielāks, samazināt mugurkaula un vēdera muskuļu slodzi. Tomēr atceries, ka jostu nav ieteicams izmantot pastāvīgi, lai muskuļi neatslābtu un spētu darboties arī paši. 

The post Ķermeņa estētikas speciālista 5 ieteikumi appeared first on Marialine.

Ja bērnam ir aizlikts deguns, viņš sliktāk guļ, ēd, ir nervozs, un tas kopumā ietekmē mazuļa attīstību. Tāpēc jaunajiem vecākiem bērna deguntiņu noteikti vajadzētu attīrīt no gļotām. Dažkārt to nav nemaz tik vienkārši izdarīt – īpaši, ja gļotas ir biezas. Šādos gadījumos iesaka izmantot ērtu palīgierīci – deguna aspiratoru. 

Vecāki nelieto deguna aspiratoru, bažījoties, ka tad bērns neiemācīsies patstāvīgi izšņaukt degunu. Taču tā ir noderīga ierīce, kas palīdz attīrīt bērna degunu no gļotām, kad mazulis pats to vēl neprot izdarīt. Un tas nekādā ziņā nekavē bērna spēju iemācīties pašam izšņaukt degunu. 

Īpaši, ja gļotas ir biezas, ārsts iesaka izmantot deguna aspiratoru, jo, gļotām uzkrājoties deguna  dobumā, var attīstīties bronhīts vai vidusauss iekaisums. 

Ignatijs Kuļišovs skaidro, ka deguna aspirators var būt lieliska alternatīva medikamentiem. Ja vecāki var gļotas iztīrīt ar aspiratoru, pirms tam tās šķidrinot ar vieglu sālsūdeni, tad, iespējams, var iztikt bez deguna pilieniem. 

Speciālists arī norāda, ka deguna aspirators ir jāizvēlas tāds, kas bērnam neradīs diskomfortu vai alerģisku reakciju un ko vecākiem būs ērti lietot. 

Svarīgi arī, no kāda materiāla deguna aspirators ir izstrādāts. Visbiežāk tā uzgaļi ir no plastmasas vai silikona. Plastmasas uzgalis ir salīdzinoši cietāks – to būs grūtāk saspiest, lai radītu vakuumu un pilnvērtīgi atsūktu gļotas. Savukārt silikona uzgalis ir mīkstāks – bērnam ir daudz patīkamāk tam pieskarties, bet vecākiem ar to ir vieglāk darboties.

Speciālists iesaka izmantot sertificētus deguna aspiratorus, kuri ir pārbaudīti un nekairina mazuļa ādu.

Piemēram, produktu līnija Maria piedāvā sertificētus deguna aspiratorus: Maria Clean Nose, kas darbojas ar baterijām, un manuālo deguna aspiratoru Maria Easy Breath. Aspiratoru uzgaļi ir izstrādāti no sertificēta materiāla – silikona, kas ir īpaši maigs bērna ādai, līdz ar to nav riska, ka tas varētu izraisīt alerģiskas reakcijas. 

Manuālais deguna aspirators – vai pastāv inficēšanās risks? 

Lietojot manuālo deguna aspiratoru, vecāki ar muti atsūc gļotas no mazuļa deguna. Vecākiem parasti ir šaubas – tiek sūkts par stipru vai vāju. Pieredze rāda, ka māmiņas bieži to dara pārāk saudzīgi, līdz ar to pilnvērtīgi neattīra degunu, savukārt tēti mēdz pārcensties un sūkt pārāk spēcīgi. 

Manuālajiem aspiratoriem neliels mīnuss ir tas, ka tiem mēdz būt ļoti īss filtrs, kā rezultātā gļotu atsūkšanas procesā pieaugušā seja atrodas ļoti tuvu bērnam, un tas var būt mazulim nedaudz biedējoši – bērns var sākt niķoties. 

Vecāki bieži vaicā, vai, izmantojot aspiratoru ar maināmu filtru, nav risks pašiem inficēties. Ģimenes ārsts uzsver, ka manuālajam aspiratoram ar maināmu filtru tas obligāti ir regulāri jāmaina, jo pat tad, ja filtrs tiek mazgāts, tajā tomēr ar laiku uzkrājas mikrobi. Lietojot manuālo deguna aspiratoru, bet nemainot filtru, mikrobi var iekļūt mutes dobumā vai elpceļos un izraisīt saslimšanu.  

Tagad Latvijā ir pieejams jauns, manuāli lietojams deguna aspirators Maria Easy Breath, kam filtri nav jāmaina, jo šai ierīcei ir atšķirīga filtrācijas sistēma. Pēc izmantošanas aspiratoru izmazgā, izžāvē, un tas ir drošs atkārtotai lietošanai. Šis deguna aspirators ir pilnībā drošs arī vecākiem, un, to lietojot, nav iespējams inficēties.

Vai deguna aspiratori, kas darbojas ar baterijām, ir efektīvi?

Ērtību cienītājiem lielisks risinājums ir deguna aspirators Maria Clean Nose, kas darbojas automātiski un ir ar maināmām baterijām (vislabāko efektivitāti sasniedz, lietojot ražotāja VARTA 2A izmēra baterijas). Maria Clean Nose komplektā ietilpst silikona uzgaļi ar 2 izmēriem. Derēs ne tikai zīdaiņiem, bet arī lielākiem bērniem un pat pieaugušajiem. Maria Clean Nose aspirators ir ļoti viegli lietojams un kopjams – tam ir korpuss, noņemams silikona uzgalis un gļotu trauks, kas pēc lietošanas ir tikai jāizskalo un jāizžāvē. Vecāki, kas izmantojuši šo deguna aspiratoru, stāsta, ka mazuļi to uzver ļoti pozitīvi un pat spēlējas.

Produktu sērijā Maria plašā klāstā tiek piedāvāti specializēti produkti jaunajām māmiņām un mazuļiem. Vairums izstrādājumu ir sertificēti – testēti, piemēroti un droši jauno vecāku un mazuļu vajadzībām.

The post Vai, attīrot mazuļa degunu ar aspiratoru, var nelietot deguna pilienus? appeared first on Marialine.

Īpaši uzmanīgiem jābūt, ja ir saaukstējies jaundzimušais vai mazulis, kam vēl nav 2-3 gadu, jo šai vecumā bērni vēl nespēj patstāvīgi un pareizi izšņaukt degunu.  Ir jāņem vērā, ka mazuļiem, šņaucot degunu, nevar aizspiest nāsis kā pieaugušajiem, jo kauliņi vēl ir trausli un tos var traumēt. Tādēļ vecāku pienākums ir būt uzmanīgiem un sekot tam, lai iesnas būtu šķidras un gļotas viegli tecētu ārā caur degunu.

Ja bērns šņāc caur degunu un tas ir aizlikts, un tomēr, bet mazulis nav zaudējis dzīvesprieku, labi ēd, guļ, viņam ir normāla temperatūra, vecāki var neuztraukties un pie ārsta nav jāskrien. Parasti pirmajās 2-3 dienās vecāki gandrīz vienmēr var stabilizēt situāciju paši. 

Bērniem bieži iesnas rodas arī zobu šķilšanās periodā. Ieskatieties mazuļa mutē un, ja jūs tur ieraugāt nedaudz piepampušas, zilganas smaganas, varat būt droši: drīz šķilsies zobi.  Ja temperatūras nav, vecāki var pašu spēkiem palīdzēt mazulim atbrīvoties no degunā esošajām gļotām. 

Bieži vien vecākus uztrauc jautājums, kā tikt vaļā no lielā gļotu daudzuma, kas tek ārā caur degunu?  Šādos gadījumos palīdzēs deguna atsūkšana ar speciālu ierīci – nazālo aspiratoru. Mūsdienu nazālie aspiratori, atšķirībā no agrāk ražotajiem modeļiem, palīdz izsūkt aizliktu degunu maksimāli saudzīgi. Svarīgi atcerēties, ka “deguna atsūcēja” uzgalim jābūt mīkstam, lai netraumētu bērnu, kurš procedūras laikā var raustīties un pat spārdīties. 

Jaunās paaudzes aspiratori ir veidoti tā, ka vienu uzgali vecāks ieliek sev mutē, bet otru ievieto bērna nāsī un atsūc gļotas, ievelkot elpu. Starp abiem uzgaļiem atrodas gļotu uzkrāšanas rezervuārs. Daudzi ražotāji iestrādā rezervuārā filtrus, kurus izmazgāt praktiski nav iespējams, tāpēc pastāvīgi jāpērk klāt jauni.  Nesen ir parādījies jauns, ļoti veiksmīgs deguna aspiratora modelis “Maria Easy Breath” ar citādu filtrācijas sistēmu – to var izņemt un izmazgāt, tādējādi izvairoties no papildu tēriņiem. 

Tomēr dažas māmiņas uztraucas: ja nu es ievelku gļotas sev mutē vai pārnesu mikrobus?  Vēlamies nomierināt, tam ir inovatīvs risinājums – kopš vasaras ir iespējams iegādāties jaunu,  lielisku deguna aspiratora modeli ar baterijām “Maria Clean Nose” –  tas strādā klusu,  aspiratoram ir mīksti uzgaļi un rezervuārs. Šo aspiratoru var pilnībā izjaukt un izmazgāt, turklāt gļotu atsūkšanas ātrums pielāgots pavisam maziem bērniem.

Daži vecāki apgalvo, ka aspirācija nelīdz. Galvenā kļūda – aspirācijas procesā netiek aizspiesta bērna otra nāss, kas ir svarīgi gaisa cirkulācijai.  Tāpat jāatceras, ka pirms procedūras deguna dobumi obligāti ir jāpaskalo.

Svarīgi ari iegaumēt, ka, ja gļotu ir daudz, āda ap mazuļa degunu ir jāapstrādā, lai izvairītos no kairinājumiem un iekaisumiem.

Šodienas tendence ir izmantot pēc iespējas vairāk dabīgus līdzekļus, bet bērniem līdz gada vecumam pat no dabiskajiem pilieniem ne visi ir piemēroti. Labākais variants – ņemt parasto sālsūdeni,  jūras ūdeni vai fizioloģisko šķīdumu (visu var nopirkt aptiekā) un izskalot degunu: pietiek ar pāris pilieniem katrā nāsī. Vecākiem bērniem var arī lielāku devu. Bērns var norīt vai izšķaudīt skalojamo šķidrumu, palaist burbuļus caur degunu – nekas briesmīgs, tas ir normāli.

Tomēr, ja jūs netiekat galā ar bērna iesnām 2-4 dienu laikā – mazuļa deguns aizvien ir aizlikts un situācija tikai pasliktinās,  paaugstinās temperatūra, bērns atsakās ēst, elpo caur mutim un ir nemierīgs, noteikti būtu jādodas pie ārsta.

Esiet veseli!

The post Iesnas mazulim: palīdzam bez raizēm appeared first on Marialine.

The post Marta atlaides māmiņu produktiem BENU aptiekās! appeared first on Marialine.

The post Dāvanas no MARIA Vasaras festivālā appeared first on Marialine.

Intervija ar Sandru Lasi, zīdīšanas speciālisti, IBCLC (International Board Certified Lactation Consultant) par pareizu krūtsgalu ādas kopšanu zīdīšanas laikā.

1. Kādas ir lielākās sūdzības ar ko sievietes saskarās zīdīšanas periodā?

Parasti uzreiz pēc dzemdībām ļoti bieži sievietēm ir sāpīgi krūtsgali, sāpīga zīdīšana. Nereti krūtsgalos pat veidojās plaisas, sāpīgi saberzumi. Tam var būt divi iemesli – bērns nepareizi satver krūti, kas ir jālabo, vai dažreiz sievietei krūtsgalos ir ļoti jūtīga āda un viņai vienkārši vajag laiku, lai pielāgotos zīdīšanas procesam. Ja krūtsgalos parādās kaut kādas plaisiņas, kādi pušumi, tad tie noteikti ir jāārstē.

2. Kādi līdzekļi šobrīd aptiekās ir pieejami, lai mazinātu diskomforta sajūtu krūtsgalos zīdīšanas laikā?

Ir sausā un mitrā dziedēšana. Sausā dziedēšana nozīmē to, ka tur kur ir pušums izveidojās krevelīte, zem kreveles notiek audu reģenerācija un tad tā krevelīte atkrīt. Savukārt ir tā saucamā mitrā dziedēšana, bez kreveles izveidošanās. Ja runā par krūtsgaliem, tad ir skaidrs, ka bērns tos zīž vairākas reizes dienā un katru reizi to kreveli nozīž. Tieši lanolīns ļauj bez kreveles izveidošanas sadziedēt pušumiņus, kas izveidojušies krūtsgalos. Lanolīns krūtsgalu pārklāj ar tādu aizsargslānīti, kas neļauj ādai zaudēt tās dabīgo mitrumu. Tas ir pilnīgi dabīgs komponents, kas faktiski daļēji aizvieto mūsu smērvielu, ko mūsu āda izdala sevis aizsargāšanai. Bet tad kad mums ir pušums, tad protams, ka ādai pietrūkst tā sekrēta. Tātad lanolīns pirmkārt pārklāj ar aizsargslāni krūtsgalus un otrkārt tas ļauj ādai elpot. Lanolīns netraucē gaisa piekļuvi, kas ir ļoti svarīgi dzīšanas procesā.

3. Cik bieži un kādos gadījumos lanolīnu nepieciešams lietot?

Ja runājam par lanolīnu, konkrēti firmas Maria lanolīnu, tās sastāvā ir tīrais, dabīgais lanolīns un tokaferols. Tokaferols faktiski ir E vitamīns. Pateicoties E vitamīnam Maria Nipple Cream ir mīkstāks. Šis līdzeklis- lanolīns ar vitamīnu E ir mīkstāks, maigāks un to ir vieglāk uzklāt uz ādas. Kā arī E vitamīns papildus veicina audu reģenerāciju, jo tas E vitamīns ir antioksidants. Līdz ar to mēs Maria Nipple Cream varam lietot tad, kad mums vienkārši liekas, ka krūts gali ir sausi, kad ir kāda diskomforta sajūta pie zīdīšanas. Lanolīns apvelk nervu galiņus un līdz ar to krūtsgali nav tik jūtīgi. Maria Nipple Cream var lietot pēc katras zīdīšanas reizes. Krēmu jāsmērē virsū uz krūtsgala, tas nav jāmazgā nost, ar to droši var zīdīt bērnu. Principā pie jebkuras diskomforta sajūtas vai arī, ja izveidojās pušumiņi vai saberzumi. Tādējādi krūtsgali ātrāk sadzīs. Maria Nipple Cream ir vienīgais līdzeklis, kas nepieciešams, lai krūtsgali pilnībā sadzītu. Bet ikdienā lanolīns ir lietojams ne tikai krūtsgaliem, bet tas ir ļoti labs līdzeklis, ko var lietot arī ziemas periodā uz rokām, lūpām, uz visām sausām vietām, kad āda ziemā paliek sausa. Lanolīns neaizvieto krēmu, bet tieši saglabā ādas dabīgo mitrumu.

4. Vai lietojot Maria Nipple Cream var zīdīt bērnu?

Lietojot šo krēmu droši var zīdīt bērnu, bet atceramies, ka mēs šo krēmu klājam plānā kārtiņā uzreiz pēc zīdīšanas. Faktiski līdz nākamajai reizei tas jau ādā ir iesūcies, atšķirībā no daudziem citiem līdzekļiem, kas ir jāmazgā nost. Ja mēs katru reizi mazgājam nost- tad tas padara vēl krūšu galus sausus. Tāpēc ir svarīgi, lai tie tiktu mitrināti.

5. No kurienes iegūst lanolīnu?

Lanolīnu iegūst no aitas vilnas, līdz ar to tas ir pilnībā dabīgs līdzeklis, kas ir draudzīgs mūsu organismam.

The post Krūtsgalu ādas kopšana zīdīšanas laikā appeared first on Marialine.

Mammai pazudis piens!

Droši vien daudzas jaunās māmiņas sastapušās ar situāciju, kad stresa vai slimības dēļ pēkšņi pazūd piens vai piena daudzums ļoti strauji samazinās. Kāds tam ir iemesls, un, kas šādā situācijā var palīdzēt?

Zīdīšana bērna pirmajā dzīves gadā ir ļoti svarīga – mammas piens ne tikai nodrošina mazuli ar visām nepieciešamajām uzturvielām, bet arī veicina bērna fizisko un garīgo attīstību un nostiprina imunitāti. Māmiņas piens ir pats labākais uzturs, ko mazulis var saņemt, bet ne vienmēr mammai piena pietiek. Ko darīt, lai šo problēmu atrisinātu?

Piena krīze?!

Kā skaidro zīdīšanas konsultante Sandra Lase, lai mammai piena būtu vairāk, mazulis biežāk jāliek pie krūts un jāļauj viņam zīst. «Patiesībā galvenais piena veidotājs ir mazulis, kas aktīvi zīž mammas krūti. Jo mazais biežāk stimulē krūti, jo vairāk pieniņa izēd, jo vairāk mammai krūtīs veidojas piens. Bet, ja jaunā māmiņa ir apslimusi, pārgurusi, piedzīvojusi lielu stresu vai emocionālus satricinājumus, var rasties t. s. piena krīze, kad piena daudzums strauji samazinās.»

Lielākā daļa barojošo mammu kaut reizi dzīvē ir izjutušas šaubas, vai viņām ir pietiekami daudz piena, lai viņu mazulis būtu paēdis un apmierināts. Izrādās, ka par laktāciju jeb piena veidošanos sievietes organismā atbild divi hormoni – prolaktīns un oksitocīns. Hormons prolaktīns izstrādā pienu nepieciešamā daudzumā, savukārt oksitocīns to dzen pa piena vadiem un novada uz krūtīm. «Tiklīdz mammai ir liels stress, oksitocīna darbība tiek bloķēta. Un tad sākas tāda kā ķēdes reakcija – mamma ir vēl lielākā stresā, jo vienlaikus ar citiem pārdzīvojumiem nav arī piena, viņa krīt panikā, un tas, protams, neveicina piena veidošanos,» skaidro zīdīšanas konsultante.

Mieru, tikai mieru!

Pirmkārt, jaunajai māmiņai jācenšas nomierināties, nekautrējoties lūgt bērniņa tēta un citu sev tuvu cilvēku palīdzību. Siltums, klusums, patīkama gaisotne mājās, laiks kopā ar bērniņu, nesteidzīgi izbaudot vienam otra klātbūtni, patīkamas un pozitīvas domas palīdzēs sievietei gūt iekšēju mieru. Ir pieejami arī speciāli līdzekļi, kas var veicināt mammas piena veidošanos un to, kā krūts atdod pienu. Viens no šādiem līdzekļiem ir uztura bagātinātājs Maria Lactation. «Galvenie uztura bagātinātāja Maria Lactation komponenti ir bišu māšu peru pieniņš, grieķu sierāboliņa sēklu un fenheļa augļu pulveris, kas veicina laktāciju. Šo dabisko vielu iedarbība patiešām ir efektīva. Fenhelis papildus normalizē arī gremošanas sistēmas darbību, lai mammai nepūstos vēders un tas neradītu diskomfortu arī mazulim. Savukārt vilkābeles lapu un ziedu pulveris regulē sirdsdarbību, nostiprina sirdi un palīdz mazināt stresu. Maria Lactation ir īpaši noderīgs pirmajās zīdīšanas nedēļās, kad laktācija tikai noregulējas, kā arī var palīdzēt situācijās, kad piena pēkšņi kļūst mazāk veselības problēmu vai stresa dēļ.

Mamma šo uztura bagātinātāju var droši lietot tik ilgi, cik nepieciešams, jo tas ir pilnīgi dabisks produkts,» skaidro zīdīšanas konsultante Sandra Lase. Citu mammu pieredze liecina, ka piena daudzums pēc Maria Lactation lietošanas palielinās jau divu trīs dienu laikā. «Tomēr jāpatur prātā, ka nekāds brīnumlīdzeklis nepalīdzēs, ja mamma pietiekami bieži neliks mazo pie krūts, ja mazais krūti nezīdīs, nestimulēs, neēdīs pieniņu, tad līdzeklis viens pats nedarbosies!» uzsver zīdīšanas konsultante SANDRA LASE.

Dabas spēks

Maria Lactation ir dabīgu vielu komplekss, kas veicina piena veidošanos jaunajām māmiņām. Sastāvā iekļautās grieķu sierāboliņa sēklas, fenheļa augļu pulveris un bišu māšu peru pieniņš stimulē laktāciju, romiešu ķimeņu augļu pulveris novērš vēdera pūšanos, pienenes sakņu pulveris stimulē apetīti, vilkābeles lapu un ziedu pulveris stiprina sirds un asinsvadu sistēmu.

Lietošanas veids:

pa 1 kapsulai 2 reizes dienā ēdienreižu laikā, uzdzerot glāzi ar ūdeni.

MARIA LACTATION

60 kapsulas

Uztura bagātinātājs! Neaizstāj pilnvērtīgu un sabalansētu uzturu.

Ražotājs: SARL Produits Nature, Francija.

Izplatītājs Latvijā: SIA ELVIM tālr.: +371 67808440

www.marialine.lv

Jautājiet aptiekās vai pasūtiet mūsū internetveikalā

The post Mammai pazudis piens! appeared first on Marialine.

Natālija Maņkovskaja, Zīdīšanas konsultante IBCLC, dūla

Lielākā daļa barojošo mammu kaut reizi dzīvē izjūt šaubas, vai viņām ir pietiekami daudz piena, lai viņu mazulis būtu paēdis un apmierināts. Un, ja šīs šaubas apstiprinās (piemēram, mazulis lēni pieņemas svarā), pirmais, ko lielākā daļa mammu sāk darīt – dzert vai ēst kaut ko tādu, no kā pienam jābūt vairāk.

Sāk lietot ķimeņu tēju, dažnedažādas tējas laktācijas veicināšanai, melno tēju ar pienu, alu (gribētos ticēt, ka bezalkoholisko) un pat pilnpienu. Interesanti, ka katrā kultūrā ir savas receptes, lai mammām būtu vairāk piena. Piemēram, Ķīnā šim mērķim lieto zivju zupu ar ingveru.

Īstenībā visefektīvākais veids kā tikt galā ar piena trūkumu – meklēt palīdzību pie zīdīšanas konsultantiem.

Kā var palīdzēt konsultants? Viņš (drīzāk jau viņa) palīdzēs saprast, kāpēc piena kļuva mazāk un kopā ar Jums izstrādāt stratēģiju, ko var izdarīt, lai uzlabotu situāciju. Iemesli var būt dažādi:

1. bērns nepareizi satver krūti un līdz ar to neizzīž nepieciešamo piena daudzumu
2. mamma nebaro mazuli tik bieži un tik ilgi, cik viņam nepieciešams – un laktācija samazinās, jo nav nepieciešamās krūts stimulācijas
3. mamma izmanto knupīti, pudelīti vai silikona uzliktņus krūts galiem, kas arī bieži provocē laktācijas samazināšanos
4. veselības problēmas mātei vai mazulim
5. spēcīgs un pastāvīgs stress mammai, kas var ietekmēt barošanu ar krūti
6. īslaicīgs piena trūkums, jo bērns krasi izauga

Un, tikai pēc tam, kad piena trūkuma cēlonis kļuva zināms un pie tā tiek strādāts (piemēram, māte iemācījās pareizi likt bērnu pie krūts vai uzlaboja barošanas režīmu), lai vēl nedaudz uzlabotu laktācijas atjaunošanas procesu, konsultants var piedāvāt kaut ko no laktāciju veicinošiem līdzekļiem.

Laktāciju veicinoši līdzekļi var stimulēt piena izstrādi, kā arī ietekmēt to kā krūts pienu atdod. Tie ir īpaši efektīvi pirmajās zīdīšanas nedēļās, kad laktācija tikai noregulējas, kā arī var palīdzēt situācijā, kad piena pēkšņi kļūst mazāk veselības problēmu vai stresa dēļ. Lūk daži no tiem:

Grieķu sierāboliņš (grieķu trigonella) – stimulē laktāciju. Sierāboliņa sēklas var likt klāt pie ēdiena kā garšvielu. To laktācijas veicināšanai bieži izmanto Eiropā un ASV, kur samaltas grieķu sierāboliņa sēklas pārdodas kapsulās kā bioloģiski aktīva piedeva.

Fenhelis vairo piena daudzumu, bez tam var normalizēt zarnu trakta (pirmkārt mammai) darbību. Fenheļa sēklas izmanto kā garšvielu vai arī no tām var taisīt tēju. Analoģiski un ar to pašu mērķi tiek izmantotas ķimeņu sēklas.

Ingvers – sasilda un uzlabo piena atdošanu. Laba piena atdošana, kad bērns zīž krūti, palielina laktāciju.

Bišu māšu peru pieniņš – palielina laktāciju, stimulē vielmaiņu, tonizē. Turklāt, tas ir ļoti bagāts ar vitamīniem un bioloģiski aktīvām vielām – tāpēc var atbalstīt mātes organismu lielas slodzes laikā.

Laktāciju veicinošie līdzekļi ir pieejami aptiekās augu izlases, tēju un dabīgo augu kompleksu (tie satur vairāku augu ekstraktus) formā.

Papildus, laktācijas veicināšanai, savam uzturam var pievienot: graudaugus (miežus, auzas, brūnos rīsus, prosu), burkānus, taukainu zivi (piem., lasi), ķiplokus, zaļumus (dilles, baziliks, majorāns), riekstus (mandeles, kešju), sezamu.

Un ir jāņem vērā, ka tādi augi kā piparmētra, pētersīlis un salvija (it īpaši salvija) var mazināt laktāciju.

Palīdzību par krūts barošanas jautājumiem un konsultantu kontaktinformāciju var atrast Vecāku asociācijas mājas lapā www.kkm.lv, kā arī Latvijas zīdīšanas veicināšanas konsultantu asociācijas mājas lapā www.zidit.lv

The post Maz piena. Ko darīt? appeared first on Marialine.

Grūtniecība reizēm ir cerēts, reizēm gluži pretēji – negaidīts notikums. Par to var liecināt dažādi simptomi, piemēram, slikta dūša, reiboņi, pastiprināta apetīte, taču visprecīzāko atbildi pirms došanās pie ārsta sniedz grūtniecības tests. Kā izvēlēties sev atbilstošāko testu, cik precīza ir šī grūtniecības noteikšanas metode, kā arī citiem svarīgākajiem jautājumiem atbild Latvijas Ginekologu un Dzemdību speciālistu asociācijas valdes locekle Ineta Vasaraudze.  (Sīkāka info par dakteri: www.vasaraudze.lv).

Kādi simptomi un izmaiņas sievietes ikdienā liecina, ka viņa, iespējams, ir stāvoklī?
I.V: Dzīvē nenotiek kā Kolumbijas seriālos, kur sieviete krīt ģībonī, un visiem ir skaidrs – viņa ir stāvoklī. Krūšu piebriešana, krūšu galu krāsas maiņa no rozā uz brūnu, slikta dūša – šīs izmaiņas parasti uzskata par agrīnas grūtniecības simptomiem. Tas viss notiek, taču daudz, daudz, daudz vēlāk, kad sievietes asinīs ir izveidojies grūtniecības hormons. Agrīnajā stadijā sievietei nebūtu jājūt nekas. Galvenais rādītājs ir aizkavējušās mēnešreizes.

Tomēr jūsu pieminētie simptomi man kā sievietei ir ļoti satraucoši. Vētru ūdens glāzē es varētu sacelt arī tad, ja pēkšņi parādītos slikta dūša vai palielinātos krūtis. Ko jūs stāstāt sievietēm, lai viņas nomierinātu?
I.V: Būtiskākais, kas ir jāzina – augļa ola apaugļojas 24 stundu laikā pēc ovulācijas un pēc tam septiņas dienas ceļo no olvada viena gala līdz dzemdei. Šajā periodā veidojas blasticīti, pēc tam embrijs, taču tas neražo grūtniecības hormonu. Grūtniecības hormons rodas tajā brīdī, kad apaugļotā olšūna saskaras ar dzemdes sieniņu un cenšas ielauzties tajā. Tikai tajā brīdī hormons parādās sievietes asinīs. Sievietes ir dažādas un vidēji tas notiek septiņas, desmit vai četrpadsmit dienas pēc apaugļošanās. Tomēr ļoti reti cilvēks zina, kad apaugļošanās ir notikusi. Ir nenormāli, ja pārim ir viens sekss Ziemassvētkos un tad tiek gaidīta grūtniecība. Parasti cilvēks nezina, kura bijusi tā īstā reize, tāpēc galvenais rādītājs ir aizkavējušās mēnešreizes.

Ar seksu nodarbojas ne tikai pieauguši cilvēki, bet arī jaunieši. Vai visi grūtniecības testi paredzēti visām vecuma grupām?
I.V: Oficiāli dalījums nepastāv, taču nenoliedzami starp dažādām vecuma grupām ir atšķirības testa izvēlē. Jo sieviete ir vecāka, jo viņa ir apdomīgāka, tāpēc var izvēlēties vienkāršāku testu un to precīzāk izmantot. Jo sieviete ir jaunāka, jo viņai svarīgāk nolasīt testu ātrāk, tūlīt un uzreiz, tāpēc ieteicams izvēlēties Maria Express testu. Pirmkārt, tāpēc, ka testu var veikt ar jebkuru urīna porciju. Proti – man ienāca prātā, iegāju aptiekā, nopirku testu, to izdarīju un man ir skaidrs, kas ar mani noticis. Citi testi veicami tikai ar rīta urīna porciju. Otrkārt, Maria Express tests ir ļoti vienkāršs un higiēnisks, tā veikšanai nav nepieciešami īpaši apstākļi, un to var izdarīt arī sabiedriskā telpā.

Vai grūtniecības testa rezultāts vienmēr ir 100% precīzs?
I.V: Ir bijuši gadījumi, kad sieviete uztaisa testu, nogaida noteikto laiku (ne ilgāk kā piecas minūtes) un tas ir negatīvs. Paiet desmit minūtes, tests nav izmests ārā un pēkšņi parādās pozitīvs rezultāts. Kā tad īsti ir? Protams, ka tests ir negatīvs, jo testeris ir izžuvis un uzrādījis viltus pozitīvo rezultātu. Ja tests veikts pareizi, tas būs precīzs.

Kāda nozīme, izvēloties testu, ir cenai?
I.V: Vispopulārākie ir strip testi, jo tie ir lētākie, taču ar tiem arī visbiežāk rodas grūtības. Sievietes mēdz apjukt – kurš gals ir jāmērc, cik dziļi jāmērc, kas jānoplēš, lai nolasītu testu? Gadās arī tā, ka dienas beigās sieviete attopas, ka divas dienas ir aizkavējušās mēnešreizes. Tad tiek taisīti divi testi: viens vakarā, kam būtībā nav jēgas, jo parastie testi veicami ar rīta urīnu, un otrs no rīta. Cenai šajā gadījumā nebūtu jāpievērš uzmanība, jo, ja tests ir veikts nepareizi vai nezini kā to nolasīt, būs jāņem vēl viens tests. Maria Express testu var lietot jebkurā laikā un tas ir ļoti vienkāršs, tāpēc labāk izvēlēties vienu.

The post Grūtniecības tests – mīti un patiesība appeared first on Marialine.