Беременность — прекрасный этап в жизни женщины, но в нём есть и сложности, в том числе для тела и кожи будущей мамы. Один из вопросов, который больше всего беспокоит будущих мам — как избежать растяжек? Помните, что у вас есть все возможности для профилактического ухода за своей кожей, чтобы предотвратить проблемы.

Растяжки действительно являются одной из наиболее часто обсуждаемых проблем у беременных. Прежде чем беспокоиться, спросите свою маму, не появлялись ли у нее растяжки во время беременности, так как многие женщины имеют генетическую предрасположенность к растяжкам. Если ваша мама столкнулась с такой проблемой, то вы поймёте, что вам нужно особенно заботиться о своей груди, бедрах и животе, ожидая ребенка.

Что такое растяжки?

Растяжки визуально выглядят как длинные, узкие полосы, которые появляются на коже при резком растяжении. По мере увеличения живота соединительная ткань в среднем слое кожи или дермы медленно растягивается, но в случае быстрого роста тела дермальная ткань может разрываться. Это вызывает атрофические рубцы или растяжки. Хотя растяжки не вызывают медицинских проблем, они оставляют эстетический дефект, и, по словам специалиста по эстетике тела Анды Гейле, избавиться от них труднее, чем предотвратить. Поэтому важно заботиться о своей коже, чтобы избежать или уменьшить вероятность появления растяжек.

Как предотвратить появление растяжек?

Здоровая диета

Во время беременности придерживайтесь полноценного и здорового питания.  Отказ от сладкого и кондитерских изделий также поможет избежать излишнего набора веса во время ожидания.

По словам доктора Анды Гейле, белки особенно важны для кожи, поскольку они являются основным строительным материалом для клеток, а также овощи, которые являются важным источником витаминов. Кстати, когда речь идет о витаминах, убедитесь, что ваш рацион богат витамином Е, потому что этот витамин играет важную роль в защите клеточной мембраны. Если вы ежедневно принимаете комплексные витамины для беременных, у них, вероятно, есть все элементы, которые вам нужны в этот период. Но если вы хотите принимать дополнительно витамин Е, знайте, что злаки (пшеница, рожь) содержат его много. Также овощи — помидоры, салат, горох, шпинат, петрушка. Нерафинированные растительные масла также являются отличным источником витамина Е.

Анда Гейле, специалист по эстетике тела, объясняя, как ухаживать за своим телом, чтобы во время ожидания не образовывались растяжки, напоминает, что помимо правильного питания очень важно пить достаточно воды в день — не менее 2 литров.

Особый уход за кожей

В дополнение к здоровому питанию важно заботиться о своей коже снаружи, регулярно используя ежедневно специально разработанные кремы. Они помогут предотвратить образование растяжек и повысят эластичность кожи. Для этого особенно рекомендуется выбирать кремы, содержащие витамин Е.

На полках магазинов и аптек представлен широкий ассортимент разнообразных продуктов, предназначенных для уменьшения растяжек, но специалист по эстетике тела Анда Гейле подчеркивает, что будущей маме следует выбирать крем, специально разработанный для ухода за кожей беременных и кормящих мам. Выбирая, отдавайте предпочтение крему с максимально натуральной композицией, например, новый улучшенный крем Maria Maternity PRE & POST NATAL с инновационной формулой, которая включает специальный комплекс натуральных масел в сочетании с маслом виноградных косточек, гиалуроновой кислотой и витамином Е, обладающим успокаивающим и увлажняющим действием.

Самомассаж

Простой и эффективный способ уменьшить растяжки — это массаж, особенно в сочетании с кремом от растяжек. Каждый день по 10 минут утром и вечером массируйте зоны риска, которые больше всего подвержены растяжкам. Вы можете массировать нежной перчаткой или щеткой или кончиками пальцев. Помассируйте кожу небольшими круговыми движениями, не прикладывая чрезмерного давления. По словам специалиста по эстетике тела Анды Гейле, регулярный самомассаж улучшит кровотечение тела, кожа станет тонизированной и эластичной, что является важным условием предотвращения растяжек.

Проводите регулярный пилинг тела в дополнение к использованию крема против растяжек и массажу тела, что обеспечит более высокие результаты и минимизирует возможность появления растяжек.

Контрастный душ

Контрастный душ отлично улучшает кровообращение и делает кожу более эластичной. Как это правильно делать? Сначала температура воды должна быть более комфортной для вас, затем повысить ее, но через 30 секунд снова понизить температуру воды до более холодной. Затем снова поднимите температуру воды. Повторите это 3-5 раз, завершив процедуру холодным душем. Контрастный душ нельзя практиковать, если есть риск выкидыша.

Бандаж или эластичный пояс для беременных 

В медицинских магазинах и аптеках доступны специальные пояса, которые помогают поддерживать живот, уменьшают нагрузку на мышцы позвоночника и живота. Однако помните, что не рекомендуется использовать пояс постоянно, чтобы мышцы не расслаблялись и могли функционировать самостоятельно. Крем от растяжек на коже при беременности и в послеродовом периоде Maria Maternity защищает сильно загруженную кожу от сухости и раздражения.

The post Советы специалиста по эстетике тела appeared first on Marialine.

Если у ребенка заложен нос, он хуже спит, ест, нервничает, это сказывается на развитии ребенка. Поэтому молодым родителям обязательно стоит очистить слизь в носу у ребенка. Иногда это сделать не так просто – особенно, если слизь густая. В таком случае можно воспользоваться удобным аксессуаром — аспиратором для носа. Иногда родители не используют назальный аспиратор, опасаясь, что ребенок не научится высмаркиваться самостоятельно. 

Назальный аспиратор — полезное приспособление, которое помогает очистить нос ребенка от слизи, когда малыш еще не в состоянии это сделать сам. И это никоим образом не мешает ребенку научиться высмаркиваться самому.

Врач рекомендует использовать назальный аспиратор, особенно если слизь густая, поскольку из-за скопления слизи в полости носа может развиться бронхит или отит (воспаление среднего уха).

Игнатий Кулишов объясняет, что назальный аспиратор может быть отличной альтернативой лекарствам. Если родители могут очистить слизь из носа с помощью аспиратора после размягчения ее слабой соленой водой, возможно, не нужно будет использовать капли в нос.

Также специалист указывает на то, что нужно выбирать назальный аспиратор, который не будет вызывать у ребенка дискомфорта или аллергической реакции, и будет удобен для использования родителями. 

Важно, из какого материала изготовлен наконечник назального аспиратора. Наиболее распространены наконечники из пластика или силикона. Пластиковый наконечник относительно тверже, его сложнее сжать, чтобы создать вакуум и полностью отсосать слизь. К силиконовому наконечнику назального аспиратора ребенку намного приятнее прикасаться, с ним легче работать родителям.

Специалист рекомендует использовать сертифицированные назальные аспираторы, которые проверены и не вызывают раздражения кожи ребенка.

Например, линия продуктов для мамы и ребенка Maria предлагает сертифицированные назальные аспираторы Maria Clean Nose (работающий от батареек) и Maria Easy Breath (ручной). Наконечники аспираторов изготовлены из сертифицированного материала — силикона, который особенно бережно относится к детской коже, нет риска вызвать аллергическую реакцию. 

«Ручной назальный аспиратор — есть ли риск заражения?»

 При использовании ручного назального аспиратора родители высасывают слизь из носа малыша ртом. Тогда у родителей обычно возникают сомнения — слишком сильно высасывают слизь или слабо. Матери часто делают это слишком осторожно, поэтому они не очищают нос полностью, а папы стараются сосать слишком сильно.

Ручные аспираторы обычно имеют очень короткий фильтр. Тогда во время процесса всасывания лицо взрослого очень близко к малышу, и это может быть страшно, малыш может начать пищать. Родители часто спрашивают, есть ли риск заражения взрослых при использовании аспиратора со сменным фильтром. Семейный врач подчеркивает, что для ручного аспиратора — даже если фильтр промыть, со временем в нем накапливаются микробы. Затем при использовании аспиратора микробы могут попасть в рот или дыхательные пути и вызвать болезнь. Поэтому для ручных назальных аспираторов со сменным фильтром необходимо регулярно менять фильтр. 

Однако, теперь в Латвии доступен ручной назальный аспиратор Maria Easy Breath, в котором не нужно менять фильтры. У этого устройства другая система фильтрации. После использования его моют, просушивают, затем аспиратор можно безопасно использовать снова. Этот назальный аспиратор полностью безопасен для родителей, при использовании им нельзя заразиться.

«Эффективны ли назальные аспираторы, работающие от батареек?»

Maria Clean Nose более удобное решение: это назальный аспиратор, который работает автоматически от сменных батареек. Максимальная эффективность достигается при использовании батареек типа VARTA 2AА. В комплект назального аспиратора входят 2 силиконовые насадки. Maria Clean Nose подходит не только для младенцев, но и для детей старшего возраста и даже для взрослых. Назальный аспиратор работает тихо, дети могут взять его в руки и посмотреть, как он работает. В результате дети не боятся очистить нос с помощью аспиратора Maria Clean Nose. Назальный аспиратор очень прост для ухода и обслуживания. У него съемный силиконовый наконечник и контейнер для слизи. Нужно просто вымыть, высушить корпус, наконечник, контейнер для слизи, и аспиратор можно использовать снова.

Серия Maria предлагает широкий ассортимент специализированных товаров для молодых мам и младенцев. Большинство продуктов сертифицированы — проверены, подходят и безопасны для молодых родителей и малышей.

The post Можно ли не использовать капли в нос малышу, если использовать назальный аспиратор для сбора слизи в носу? appeared first on Marialine.

Наиболее внимательными нужно быть в отношении насморка у деток с рождения и до 2-3 лет: они еще не умеют и не могут самостоятельно и правильно высмаркиваться в силу определенных физиологических причин, ему нельзя поджать ноздрю как взрослому, косточки еще тоненькие, и их можно повредить. Поэтому задача родителя – быть внимательным и следить, чтобы выделения были мягкие и легко вытекали. 

Также во время прорезывания зубов у детей часто бывает насморк. В эти периоды нужно, не боясь, осмотреть рот малыша и, увидев там припухшие или даже посиневшие десна, не волноваться. Это свидетельство того, что зубы на подходе. Если при этом нет температуры, то можно самостоятельно помочь малышу освободиться от выделений из носа.

Если ребенок шмыгает носом, нос заложен, но при этом ребенок не отказывается от еды, спит, у него не повышается температура, то это хороший признак, позволяющий маме не волноваться и не бежать к доктору. Практически всегда в первые 2-3 дня родители могут сами спокойно стабилизировать ситуацию. 

Часто родителей беспокоит, как освободиться от большого количества вытекающей слизи. В этих случаях помогает отсасывание выделений с помощью специального устройства – назального аспиратора. Современные назальные аспираторы позволяют это делать максимально деликатно, в отличие от более ранних моделей. Важно помнить, что наконечник «соплеотсоса» должен быть мягкий, чтобы не навредить ребенку, который во время процедуры может и дергаться, и даже брыкаться.

Аспиратор нового поколения устроен так, что один наконечник родитель берет в рот, другой – вставляет в ноздрю ребенка, и отсасывает слизь, производя вдох. Между этими двумя наконечниками есть накопительный резервуар. Многие производители ставят в резервуар фильтры, которые практически невозможно вымыть, и их нужно все время докупать. Недавно появилась очень удачная модель назального аспиратора Maria Easy Breath, с другой системой фильтрации – ее можно разобрать и вымыть, это не требует дополнительных расходов. Некоторые мамы боятся: а вдруг я затяну слизь в себя, перетяну, занесу микробы?..  Спешим обрадовать: летом на нашем рынке появилась отличная модель назального аспиратора на батарейках Maria Clean Nose – работает тихо, с резервуаром, мягкими наконечниками, полностью разборный и моющийся. Скорость отсасывания воздуха оптимизирована под маленьких детей.

Некоторые родители говорят, что аспирация не помогает. Главная ошибка – в том, что не прижимается в процессе вторая ноздря у ребенка, а это важно для циркуляции воздуха.  И перед процедурой нужно обязательно промыть нос. 

Кроме того, не забывайте при обильных выделениях обрабатывать кожу вокруг носа, во избежание раздражений и воспалений.

Сегодняшняя тенденция – применять как можно больше натурального, без какой-либо «химии». Но для детей до года даже из натуральных капель далеко не все годятся. Лучший вариант – брать обычную соленую воду или морскую, или физиологический раствор (все можно купить в аптеке) и прополаскивать: достаточно пары капелек в каждую ноздрю. Деткам постарше можно и больше. Ребенок при этом может проглотить или вычихать часть водички, пускать пузыри носом – ничего страшного, это вариант нормы. Если нос сильно заложен, то можно прибегнуть к гомеопатическим каплям или к «химическим» препаратам, снимающим отек слизистой оболочки носа.

Но если вы не можете в течение 2-4 дней справиться с соплями, нос заложен, ребенку не становится лучше, а даже хуже, температура повышенная, ребенок отказывается от еды, дышит ртом, беспокоен – это повод связаться с вашим врачом.

Будьте здоровы!

The post Насморк у малыша: помогаем без волнений appeared first on Marialine.

The post Подарки от Maria на Летнем фестивале! appeared first on Marialine.

The post Акции Maria в июне! appeared first on Marialine.

The post В марте скидки на продукты для мамочек в аптеках BENU! appeared first on Marialine.

На вопросы отвечает гинеколог Др.И. Васараудзе

Какой метод определения овуляции в домашних условиях является наиболее точным?
Тест для овуляции можно считать самым современным методом определения время овуляции. Тест специфический — он очень точно определяет характерный для овуляции LH уровень гормонов. Тест легок в применении — необходимо лишь небольшое количество мочи. Тест конфиденциален, его можно делать в домашних условиях в любое время суток.

Когда возможно определить дни овуляции?
Обычно в инструкции по использованию указаны дни, в которые необходимо проводить тестирование. Эти дни зависят от продолжительности цикла: для цикла (30-35) дней тестирование надо проводить позже. Для нормального цикла (28 дней) надо проводить тест с 11 дня цикла (от начала менструации). Если первый тест позитивный, на следующий день надо провести еще один тест, чтобы уточнить дни овуляции. Обычно первый тест — «легко-позитивный». Контрольная и тестовая полоски видны как светло — розовые. Если проводить тест на следующий день, полоски станут ярче. Тестирование надо проводить до тех пор, пока обе полоски станут темно- розовые. Чтобы убедиться в том, что овуляция произошла, тест следует сделать на следующий день еще раз. После овуляции обе полоски должны стать более светлыми.

Сколько тестов нужно использовать, чтобы определить овуляцию?
В течение одного цикла следует сделать несколько тестов (3-6), чтобы убедиться в изменении уровня гормона.

Чем отличаются существующие тестеры для определения овуляции?
У разных производителей есть разного вида тестеры для овуляции, но принцип действия у всех одинаковый, отличается только форма тестеров и их количество в упаковке. Существуют тестеры в форме пластины, ручки и полоски. Удобная упаковка у тестера «Maria Baby Strip», т.к. она даёт возможность приобрести все необходимые тестеры поштучно — тестер в виде полоски (более дешевый), а также комплект „Maria Before Baby” в виде ручки (цена немного выше, но результат легче понять).

Можно ли использовать тесты для овуляции контрацепции?
Тесты для овуляции не предназначены для контрацепции.

The post Определение овуляции в домашних условиях appeared first on Marialine.

Др. Вита Приедите, дерматолог
Др. Раймондс Карлс, дерматолог
ООО Веселибас Центр 4
Клиника эстетической дерматологии

Стрии (растяжки) — это дефект кожи на среднем уровне — уровне дермы. Стрии образуются в случае нарушения синтеза фибробластов, которые в свою очередь ответственны за качество эластичных и коллагеновых волокон. В процессе образования растяжек эпидерма истончается, на уровне дермы разрушаются эластичные и коллагеновые волокона, происходит их растяжение и разрыв, нарушается строение соединительной ткани. Дерма позволяет коже растягиваться, а затем восстанавливать прежнее состояние. Если этот слой постоянно, а главное стремительно, перенапрягается и нарушается эластичность кожи — образуются растяжки. Растянутая кожа стараясь восстановиться, увеличивает количество коллагена и покровных волокон.

При появлении растяжек заметно, что рубцы голубовато-розового окраса (1-2-5-7мм), слегка приподняты, со временем, от 3 до 18 месяцев, растяжки бледнеют, образуется светлый, жемчужного цвета, атрофический рубец, который в ультрафиолетовых лучах сохраняет свой светлый тон.

Причины образования растяжек:
— Под влиянием мужского полового гормона тестостерона в период полового созревания происходит образование растяжек, даже без выраженного растяжения тканей.
— Быстрые колебания веса и объема (индивидуально 2-6 кг/месяц) Беременность и послеродовой период.
— Выраженная слабость соединительной ткани.
— Быстрый рост (растяжки у подростков на спине перпендикулярно позвоночнику).
— В следствие физических нагрузок (быстрый рост мышечной массы).
— Врожденные особенности кожи.
— Локальное и пероральное лечение кортикостероидами.
— Заболевания желез внутренней секреции, надпочечников и щитовидной железы.

Важно различать, образуются ли растяжки как косметический дефект, или это признак болезни. Если растяжки образуются у детей 6-10 лет, необходима консультация эндокринолога, так как появление растяжек в этом возрасте может свидетельствовать о гормональной проблеме.

Растяжки обычно формируется на животе, внутренних поверхностях бедер, плеч. Избавиться от сформировавшихся растяжек полностью не представляется возможным, самое главное, превентивные меры, для наиболее эффективного предотвращения формирования растяжек. Особое внимание необходимо при уходе за кожей в период ожидания ребенка. Особенно хорошо это помогает делать Maria „MATERNITY” крем.

Как профилактика во время беременности – сбалансированное питание и контроль веса. Желательно включать в рацион продукты, богатые:
1) витамином А – морковь, шпинат, брокколи – улучшает эластичность и упругость кожи
2) витамином С – клубника, цитрусовые, черная смородина, капуста, помидоры – помогает восстановить коллагеновые волокна.
3) витамином Е – миндаль, фундук – укрепляет клеточные мембраны.
4) Цинком – вместе с витамином А образует эластичные волокна.

Необходимо следить, чтобы в рационе было достаточно белка – строительный материал организма. Кроме того, необходимы также аминокислоты и ненасыщенные жирные кислоты. Важно следить за потреблением углеводов, при избыточном потреблении которых, они превращаются в жир и снижается эластичность кожи.

Умеренная физическая активность для поддержания и увеличения тонуса кожи. Из спортивной деятельности предпочтительны занятия в воде, бассейн и водная аэробика, и гимнастика.
Стимуляция микроциркуляции и лимфатического оттока.
Пилинг очищает кожу от мертвых клеток.
Контрастный душ.
Мягкие растирания и самомассаж.
Баня (с разрешения гинеколога).

Выбор косметических средств в зависимости от типа кожи и сезона. Вы можете использовать кремы, лосьоны, сыворотки, гели, масла — на очищенную кожу 1-2 раза в день. Средства должны содержать несколько активных витаминов — А, Е, С, провитамин B5; микроэлементы — цинк, кремний, силиций; масла – касторовое, масло виноградных косточек, миндальное, масло авокадо, зародышей пшеницы, грейпфрута, жожоба, сои и т.д., а также экстракты – готу колы (Centella Asiatica), косы, каштана, манжетки красноногой (Alchemilla), ромашки, календулы, а также фруктовые кислоты (альфа гидроси кислоты или AHA), коллаген.

Регулярно используемые косметические средства помогают:
1) поддерживать резервы влажности кожи
2) стимулировать регенерацию клеток
3) повысить эластичность и упругость кожи
4) деятельности фибробластов
5) развитию коллагеновых и эластичных волокон кожи.

Лечение растяжек должно быть начато максимально рано, как только они появились, при необходимости в третьем триместре беременности или как можно скорее после родов.

Наиболее эффективный курс лечения посоветует специалист по эстетике тела.
— Во время беременности — вакуумный массаж, маски, косметика.
— Во время грудного вскармливания – серумы, концентраты, вакуумный массаж, ультразвук, Tri-antiv метод, таласотерапия, пресотерапия, маски для тела, лазерная терапия.
— После грудного вскармливания, в дополнение ко всем ранее описанным методам, может быть использован мезотерапия, шлифовка растяжек, пластическая хирургия.

Повседневная работа дерматолога тесно связана с исследованием кожи человека, чтобы определить наличие признаков болезни, ход заболевания, эффективность лечения. Современное будущее дерматологии — цифровые неинвазивные методы исследования, которые не требуют времени для специальной подготовки пациента и являются информативными. Развитие современных и цифровых технологий, позволяет использовать различные виды вспомогательного диагностического оборудования в дерматологии все более широко, что делает видимыми невидимые глазу изменения и признаки болезни — микроскопия поверхности кожи (дермоскопия), высокочастотное ультразвуковое исследование (УЗИ).
Хотя растяжки кожи, проблема которая видна невооруженным глазом, и использование средств для борьбы с растяжками широк, однако наиболее эффективным является метод ультразвукового исследования кожи. Исследуя поврежденную кожу наблюдается диффузная гипоэхогенная структура дермы, которая на здоровых участках кожи чередуется с районами компактной дермы. Эффективность используемых в лечении средств определяется по участкам компактной дермы.

Список литературы:
Douglas A. Perednia What dermatologists should know about digital imaging J Am Acad Dermatol 1991; 25:89-108
G.W.Lucassen et al. The effectivness of message treatment on cellulite as monitored by ultrasound imaging Skin Research and Technology 1997; 3: 154-160
M.Gniadecka Effects of ageing on dermal echogenicity Skin Research and Technology 2001; 7:204-207
Jemec GB, Gniadecka M, Ulrich J Ultrasound in dermatology : part I, high frequency ultrasound Eur J Dermatol 2000; 6:492-7
Nicholas Aspres et al. Imaging the skin Australian J of Dermatol 2003; 44:19-27

The post Стрии — растяжки appeared first on Marialine.

Беременность – иногда долгожданное, а иногда и наоборот, неожиданное событие. О ней могут говорить различные симптомы, например, тошнота, головокружение, усиленный аппетит, но самый точный ответ вам даст тест на беременность. Как выбрать самый подходящий вам тест, насколько точен данный метод, а также на другие важные вопросы отвечает Инета Васараудзе – член правления аcсоциации гинекологов и акушеров Латвии. (Более подробная информация о докторе на www.vasaraudze.lv).

Какие симптомы и перемены в повседневной жизни женщины говорят о том, что она, возможно, в положении?
И.В.: В жизни всё не происходит как в колумбийских сериалах, где женщины падают в обморок, и всем становится ясно – она в положении. Увеличение груди, изменение цвета сосков с розового на коричневый, тошнота – данные изменения обычно считаются симптомами ранней стадии беременности. Всё это происходит, но гораздо позднее, когда в крови женщины появляется гормон беременности. Однако, на ранней стадии беременности женщина не должна что-то чувствовать, а главным показателем является задержка месячных.

Сексом занимаются не только взрослые, но и молодежь. Все ли тесты на беременность предназначены для всех возрастов?
И.В.: Официально деления не существует, однако действительно существует разница в выборе теста на беременность для разных возрастных групп. Чем женщина старше, тем она благоразумнее и может выбрать более простой тест и использовать его более точно. Чем женщина моложе, тем важнее для неё провести тест быстрее – здесь и сейчас, поэтому для них лучше всего подойдет тест Maria Express. Во-первых, потому что его можно сделать с любой порцией мочи. Например мне пришла мысль сделать тест, зашла в аптеку, купила тест, сделала его и становится понятно – что произошло. Другие тесты предназначены только для утренней порции мочи. Во-вторых, тест Maria Express очень прост и гигиеничен, для него не нужны особые условия.

Какое значение при выборе теста играет цена? 
И.В.: Самыми популярными являются стрип-тесты, так как они дешевые, однако именно с ними обычно возникают проблемы. Женщины часто теряются – какой
конец для измерения, насколько глубоко его мочить, что нужно оторвать чтобы считать тест? Бывает и так, что в конце дня женщина вспоминает – уже 2 дня задерживаются месячные! Сразу делаются два теста: один – вечером, хотя в нём нет смысла, так как обычно тесты предназначены для утренней мочи, потом второй – утром. На цену в данном случае не стоит обращать внимание, так как в случае если тест сделан неправильно или не знаешь как считать результат, придётся покупать ещё один. Тест Maria Express можно использовать в любое время и в любом месте, а ещё он предельно прост, поэтому лучше выбрать один, а не покупать несколько.

The post Тест на беременность – мифы и реальность appeared first on Marialine.

Наталья Маньковская, Консультант по грудному вскармливанию IBCLC, доула

Большинство кормящих мам хоть раз в жизни испытывает сомнения, хватает ли у них молока, чтобы их малыш был сыт и доволен. И когда эти сомнения укрепляются (например, малыш медленно набирает вес), — первое, что многие мамы начинают делать – это пить или есть что-то, от чего молока должно стать больше.

В ход идут отвар тмина, всевозможные чаи для повышения лактации, черный чай с молоком, пиво (хочется верить, что безалкогольное) и даже сгущенка. Интересно, что в каждой культуре есть свои рецепты того, что нужно есть мамам, чтобы молока стало больше. Например, в Китае для этого используют рыбный суп с имбирем.

На самом деле самый эффективный способ справиться с недостатком молока – это обратиться за помощью к консультантам по грудному вскармливанию.

Чем может помочь консультант? Он (а скорее всего – она  ) поможет разобраться, почему молока стало меньше и вместе с вами разработает стратегию, что можно делать, чтобы ситуацию исправить. Причины могут быть самые разные:

1. ребенок неправильно захватывает грудь и из-за этого не высасывает нужное количество молока
2. мама не кормит малыша так часто или так долго, как ему необходимо – и лактация понижается, потому что нет нужной стимуляции груди
3. мама использует соску, бутылочку или силиконовые накладки на грудь, что тоже часто приводит к понижению лактации
4. проблемы со здоровьем у мамы или ребенка
5. сильный и постоянный стресс у мамы, который может влиять на отдачу молока грудью
6. временный недостаток молока из-за скачка роста у ребенка

И только после того, как причина недостатка молока стала известна и исправляется (например, мама научилась правильно прикладывать ребенка к груди или подкорректировала режим кормлений), чтобы еще немного ускорить процесс восстановления лактации, консультант может предложить что-то из лактогонных средств.

Лактогонные средства доступны в аптеках в виде травяных сборов, чаев и натуральных растительных комплексов (в них содержатся экстракты сразу нескольких трав).

Лактогоны могут стимулировать выработку молока, а также влияют на то, как грудь молоко отдает. Они наиболее эффективны в первые недели кормления грудью, когда лактация только устанавливается, а также могут неплохо помочь в ситуации, когда молока внезапно стало меньше из-за болезни или стресса у мамы. Вот некоторые из них:

Пажитник (он же фенугрек или шамбала) – стимулирует лактацию, Семена пажитника можно добавлять в еду, как специю. Пажитник как лактогон очень часто используется в Европе и США, где перемолотые семена пажитника в форме капсул продаются как БАД.

Фенхель увеличивает выработку молока, кроме того может нормализовать работу кишечника (в первую очередь у мамы  ). Семена фенхеля используются как специя или из них делается отвар. Аналогично и с той же целью используются семена тмина.

Имбирь – согревает и улучшает отдачу молока. А хорошая отдача молока, когда ребенок сосет грудь, увеличивает лактацию.

Маточное молочко – увеличивает лактацию, стимулирует обмен веществ, тонизирует. Кроме того, оно очень богато витаминами и биологически активными веществами – поэтому может поддержать организм матери при повышенной нагрузке.

В дополнение, с целью увеличения лактации в свой рацион можно добавить: зерновые (ячмень, овес, коричневый рис, просо) морковь, жирную рыбу (например, лосося), чеснок , зелень (укроп, базилик, майоран), орехи (миндаль, кешью), сезам.

И стоит иметь в виду, что такие травы, как мята, петрушка и шалфей (особенно шалфей) могут уменьшать лактацию.

Помощь по вопросам грудного вскармливания и контактную информацию консультантов можно найти на сайте Объединения родителей ККМ – www.kkm.lv , а также на сайте Латвийской Ассоциации консультантов по грудному вскармливанию – www.zidit.lv.

The post Мало молока. Что делать? appeared first on Marialine.