Советы специалиста по эстетике тела, как избежать растяжек в период ожидания 

Беременность — прекрасный этап в жизни женщины, но в нём есть и сложности, в том числе для тела и кожи будущей мамы. Один из вопросов, который больше всего беспокоит будущих мам — как избежать растяжек? Помните, что у вас есть все возможности для профилактического ухода за своей кожей, чтобы предотвратить проблемы.

Растяжки действительно являются одной из наиболее часто обсуждаемых проблем у беременных. Прежде чем беспокоиться, спросите свою маму, не появлялись ли у нее растяжки во время беременности, так как многие женщины имеют генетическую предрасположенность к растяжкам. Если ваша мама столкнулась с такой проблемой, то вы поймёте, что вам нужно особенно заботиться о своей груди, бедрах и животе, ожидая ребенка.

Что такое растяжки?

Растяжки визуально выглядят как длинные, узкие полосы, которые появляются на коже при резком растяжении. По мере увеличения живота соединительная ткань в среднем слое кожи или дермы медленно растягивается, но в случае быстрого роста тела дермальная ткань может разрываться. Это вызывает атрофические рубцы или растяжки. Хотя растяжки не вызывают медицинских проблем, они оставляют эстетический дефект, и, по словам специалиста по эстетике тела Анды Гейле, избавиться от них труднее, чем предотвратить. Поэтому важно заботиться о своей коже, чтобы избежать или уменьшить вероятность появления растяжек.

Как предотвратить появление растяжек?

Здоровая диета

Во время беременности придерживайтесь полноценного и здорового питания.  Отказ от сладкого и кондитерских изделий также поможет избежать излишнего набора веса во время ожидания.

По словам доктора Анды Гейле, белки особенно важны для кожи, поскольку они являются основным строительным материалом для клеток, а также овощи, которые являются важным источником витаминов. Кстати, когда речь идет о витаминах, убедитесь, что ваш рацион богат витамином Е, потому что этот витамин играет важную роль в защите клеточной мембраны. Если вы ежедневно принимаете комплексные витамины для беременных, у них, вероятно, есть все элементы, которые вам нужны в этот период. Но если вы хотите принимать дополнительно витамин Е, знайте, что злаки (пшеница, рожь) содержат его много. Также овощи — помидоры, салат, горох, шпинат, петрушка. Нерафинированные растительные масла также являются отличным источником витамина Е.

Анда Гейле, специалист по эстетике тела, объясняя, как ухаживать за своим телом, чтобы во время ожидания не образовывались растяжки, напоминает, что помимо правильного питания очень важно пить достаточно воды в день — не менее 2 литров.

Особый уход за кожей

В дополнение к здоровому питанию важно заботиться о своей коже снаружи, регулярно используя ежедневно специально разработанные кремы. Они помогут предотвратить образование растяжек и повысят эластичность кожи. Для этого особенно рекомендуется выбирать кремы, содержащие витамин Е.

На полках магазинов и аптек представлен широкий ассортимент разнообразных продуктов, предназначенных для уменьшения растяжек, но специалист по эстетике тела Анда Гейле подчеркивает, что будущей маме следует выбирать крем, специально разработанный для ухода за кожей беременных и кормящих мам. Выбирая, отдавайте предпочтение крему с максимально натуральной композицией, например, новый улучшенный крем Maria Maternity PRE & POST NATAL с инновационной формулой, которая включает специальный комплекс натуральных масел в сочетании с маслом виноградных косточек, гиалуроновой кислотой и витамином Е, обладающим успокаивающим и увлажняющим действием.

Самомассаж

Простой и эффективный способ уменьшить растяжки — это массаж, особенно в сочетании с кремом от растяжек. Каждый день по 10 минут утром и вечером массируйте зоны риска, которые больше всего подвержены растяжкам. Вы можете массировать нежной перчаткой или щеткой или кончиками пальцев. Помассируйте кожу небольшими круговыми движениями, не прикладывая чрезмерного давления. По словам специалиста по эстетике тела Анды Гейле, регулярный самомассаж улучшит кровотечение тела, кожа станет тонизированной и эластичной, что является важным условием предотвращения растяжек.

Проводите регулярный пилинг тела в дополнение к использованию крема против растяжек и массажу тела, что обеспечит более высокие результаты и минимизирует возможность появления растяжек.

Контрастный душ

Контрастный душ отлично улучшает кровообращение и делает кожу более эластичной. Как это правильно делать? Сначала температура воды должна быть более комфортной для вас, затем повысить ее, но через 30 секунд снова понизить температуру воды до более холодной. Затем снова поднимите температуру воды. Повторите это 3-5 раз, завершив процедуру холодным душем. Контрастный душ нельзя практиковать, если есть риск выкидыша.

Бандаж или эластичный пояс для беременных 

В медицинских магазинах и аптеках доступны специальные пояса, которые помогают поддерживать живот, уменьшают нагрузку на мышцы позвоночника и живота. Однако помните, что не рекомендуется использовать пояс постоянно, чтобы мышцы не расслаблялись и могли функционировать самостоятельно. Крем от растяжек на коже при беременности и в послеродовом периоде Maria Maternity защищает сильно загруженную кожу от сухости и раздражения.

Появление насморка у малыша, особенно у грудничка, а особенно если это первый ребенок, может вызвать у мамы немало волнений. Как и в каких случаях можно помочь ребенку самостоятельно, а когда необходим визит к специалисту? Консультирует семейный врач Игнатий Кулишов.

Наиболее внимательными нужно быть в отношении насморка у деток с рождения и до 2-3 лет: они еще не умеют и не могут самостоятельно и правильно высмаркиваться в силу определенных физиологических причин, ему нельзя поджать ноздрю как взрослому, косточки еще тоненькие, и их можно повредить. Поэтому задача родителя – быть внимательным и следить, чтобы выделения были мягкие и легко вытекали. 

Также во время прорезывания зубов у детей часто бывает насморк. В эти периоды нужно, не боясь, осмотреть рот малыша и, увидев там припухшие или даже посиневшие десна, не волноваться. Это свидетельство того, что зубы на подходе. Если при этом нет температуры, то можно самостоятельно помочь малышу освободиться от выделений из носа.

Если ребенок шмыгает носом, нос заложен, но при этом ребенок не отказывается от еды, спит, у него не повышается температура, то это хороший признак, позволяющий маме не волноваться и не бежать к доктору. Практически всегда в первые 2-3 дня родители могут сами спокойно стабилизировать ситуацию. 

Часто родителей беспокоит, как освободиться от большого количества вытекающей слизи. В этих случаях помогает отсасывание выделений с помощью специального устройства – назального аспиратора. Современные назальные аспираторы позволяют это делать максимально деликатно, в отличие от более ранних моделей. Важно помнить, что наконечник «соплеотсоса» должен быть мягкий, чтобы не навредить ребенку, который во время процедуры может и дергаться, и даже брыкаться.

Аспиратор нового поколения устроен так, что один наконечник родитель берет в рот, другой – вставляет в ноздрю ребенка, и отсасывает слизь, производя вдох. Между этими двумя наконечниками есть накопительный резервуар. Многие производители ставят в резервуар фильтры, которые практически невозможно вымыть, и их нужно все время докупать. Недавно появилась очень удачная модель назального аспиратора Maria Easy Breath, с другой системой фильтрации – ее можно разобрать и вымыть, это не требует дополнительных расходов. Некоторые мамы боятся: а вдруг я затяну слизь в себя, перетяну, занесу микробы?..  Спешим обрадовать: летом на нашем рынке появилась отличная модель назального аспиратора на батарейках Maria Clean Nose – работает тихо, с резервуаром, мягкими наконечниками, полностью разборный и моющийся. Скорость отсасывания воздуха оптимизирована под маленьких детей.

Некоторые родители говорят, что аспирация не помогает. Главная ошибка – в том, что не прижимается в процессе вторая ноздря у ребенка, а это важно для циркуляции воздуха.  И перед процедурой нужно обязательно промыть нос. 

Кроме того, не забывайте при обильных выделениях обрабатывать кожу вокруг носа, во избежание раздражений и воспалений.

Сегодняшняя тенденция – применять как можно больше натурального, без какой-либо «химии». Но для детей до года даже из натуральных капель далеко не все годятся. Лучший вариант – брать обычную соленую воду или морскую, или физиологический раствор (все можно купить в аптеке) и прополаскивать: достаточно пары капелек в каждую ноздрю. Деткам постарше можно и больше. Ребенок при этом может проглотить или вычихать часть водички, пускать пузыри носом – ничего страшного, это вариант нормы. Если нос сильно заложен, то можно прибегнуть к гомеопатическим каплям или к «химическим» препаратам, снимающим отек слизистой оболочки носа.

Но если вы не можете в течение 2-4 дней справиться с соплями, нос заложен, ребенку не становится лучше, а даже хуже, температура повышенная, ребенок отказывается от еды, дышит ртом, беспокоен – это повод связаться с вашим врачом.

Будьте здоровы!

Стрии (растяжки) — это дефект кожи на среднем уровне — уровне дермы. Стрии образуются в случае нарушения синтеза фибробластов, которые в свою очередь ответственны за качество эластичных и коллагеновых волокон.

Читать далее

Большинство кормящих мам хоть раз в жизни испытывает сомнения, хватает ли у них молока, чтобы их малыш был сыт и доволен. И когда эти сомнения укрепляются (например, малыш медленно набирает вес), — первое, что многие мамы начинают делать – это пить или есть что-то, от чего молока должно стать больше.

Читать далее